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41岁辣妈完胜20岁小女生,跟儿子合照像情侣!她逆龄的秘密原来是...快点学起来阿!

  最近,台湾一位41岁的艺人妈咪吴玟萱因为参加微博“辣妈大赛”走红中国内地。70后的她,因非常注重保养,拥有吹弹可破的肌肤和苗条姣好的身材,如果不说,大家都以为她是一位90后,当她和十几岁的儿子站在一起,也总被大家认为是姐弟。

  她看上去究竟有多年轻?话不多说,各种靓照奉上,快来饱饱眼福吧!

  吴玫萱个人照及与儿子合影

  41岁大妈都要逆天了,你还有什么理由不保养?!

  年轻秘诀:

  一、睡前动一动,健美身材秀出来

  首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

  然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限。

  这个动作可以塑造大腿的肌肉。你还可以趴在床上,两腿缩在胸前,贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

  二、五指成梳,留住秀发

  我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的,可以起到作用。

  首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。再用手指,轻轻着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。

  如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

  三、热水泡脚,行气助血

  足部是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。

  如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛,可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩,则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气,那就放入艾草等。

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  50岁的女人,长着一张16岁的脸,原因竟然是。。。。(一定要收藏转发)

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  每个家庭都希望自己的孩子生下来是个胖大小子,而不是干巴巴的瘦火柴。但是,近日,山东济南一医院产科病房诞下了一名12.9斤女婴。12.9斤打破了济南医院新生婴儿体重记录,把从事20多年的妇产科主任都惊呆了。那么,为什么会生下巨婴呢?这到底是好是坏?下面,就来随小编了解一下吧。

  妇产科主任说,产前她们看到产妇的肚子很大,她们都猜测孩子的斤两。有猜10斤的,有猜11斤的,就是没有猜12斤,因为这个几率太小了。由于刚做完手术,麻药还没过,巨婴的母亲还处于麻药状态,不过看上去与普通的产妇没有什么区别,那么为何产下的宝宝能有这么重?

  妇产科主任医生说:「可能是母体血糖高,或者什么家族性的因素使孩子长得过大。」新生儿并不是越大越好,有的孩子出来以后,容易低血糖,容易出现一些并发症。不过这名新生儿在经过检查后,身体十分健康,只要休息几天就可以出院了。

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  (首图仅为示意)

  刷牙时看到牙刷红了,咬口苹果发现苹果上沾着血,大多数人的反应都是「最近是不是上火了」「多喝点水,过过就好了」。南开医院口腔科主任医师闫卉教授指出,忽视牙龈出血,后果可能很严重,因为牙龈出血有时并非只是简单的口腔炎症,而可能是白血病、血友病等一些血液疾病,或是肝硬化、胃十二指肠溃疡、糖尿病、维生素缺乏等疾病的临床症状之一。

  牙龈出血最有可能是牙龈炎

  大多数人都曾有过牙龈出血的经历,可很少有人会在此时「如临大敌」,出血时往往只用清水漱漱口。殊不知,这是大错特错了。

  健康的牙龈,刷牙时并不容易出血,如果经常刷牙出血,肯定就是牙龈出问题了。临床上可以从牙龈的色、形、质三方面来监别判断牙龈是否「无恙」。

  健康牙龈的颜色应该是粉色的,坚韧而富有弹性。如果牙龈充血、水肿或暗红,有松软之感,则表明牙龈有状况了。

  如果已经中了牙龈炎的招,最常用的治疗方法是洗牙。除去牙面上的菌斑和牙石,同时还要对牙面进行抛光,使牙面比较光滑,减少菌斑的附着。另外,可以用含有洗必泰一类的漱口水漱口。如果患了牙龈炎不及时治疗,有一部分人可能发展成牙周炎,造成牙周组织不可逆的损伤,那时就后悔莫及了。

  警惕!牙龈出血也可能是白血病的先兆

  血液疾病、肝脏疾病、糖尿病等原因导致的牙龈出血,如果没有得到重视,只是采取简单的止血方法的话,不仅不会起到作用,反而会贻误治疗疾病的时间。之所以这么说,是因为牙龈出血多是上述疾病的早期症状。比如白血病引起的牙龈出血,是因牙龈上皮及结缔组织中存有大量幼稚的白细胞,结缔组织高度水肿变性,毛细血管扩张,组织坏死,引发牙龈严重的炎症反应、肿大,并自发性出血,且不易止住。对于糖尿病患者,由于该病引起的血管病变及免疫力低下,常常导致牙周组织炎症较重,牙龈极易出血……该院口腔门诊就曾接诊两例牙龈长期出血的青少年,经检查发现,他们出血的原因都是血液病所致,如果患者或其家属能够重视牙龈出血这件事,就不会这么晚才发现如此严重的血液病了。

  尤其值得警惕的是,人体某些系统疾病也可以造成牙龈出血,包括血液病,如恶性贫血、白血病及严重的肝病等。因此,如果牙龈频繁出血、持续不止、牙龈苍白、人体虚弱,就要引起重视了,应及时到医院做血液检查。

  牙龈出血也可能是肝硬化

  总在刷牙时发现牙龈出血,有时轻咬食物,也会发现上面留下了血印,这可能与肝病有关。这种现像在慢性肝病患者中很普遍,主要原因是肝细胞损伤后,肝脏产生凝血因子的功能下降,继而凝血机制发生障碍。牙龈出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。

  张先生日前就因牙龈出血就医,结果发现原来竟是肝硬化作怪。

  近几个月来,45岁的张先生牙龈出血明显,不仅刷牙时出血,有时连咬口苹果也会出血。他总以为是「上火」,未将此事放在心上,后在家人的不断催促下,才于日前到医院牙科检查,可并未发现牙病,只是验血显示血小板偏低。他于是又来到血液科就诊,但也未发现血液病。医生随后又让他检查了肝功能,结果显示转氨酶偏高。在大夫建议下,张先生来到市传染病医院,经乙肝病毒检测、B超及血像检查,最终确诊为由慢性乙肝导致的早期肝硬化。「8年前体检时,我得知自己携带慢性乙肝病毒,因为没症状就没管它,没想到竟导致了肝硬化……」张先生后悔不已。

  有50年丰富传染病诊疗经验的市传染病医院享受国务院特贴专家张迈仑教授说,张先生的肝病少在三四年前就开始了。临床上,不少早期肝硬化患者肝功能检查虽有异常,但并不严重,牙龈虽出血,但无疼痛、发热,也不影响进食,因而失去警觉,误以为「上火」,耽误了治疗。肝硬化之所以会导致牙龈出血,是因为人体大部分凝血因子是由肝脏制造,肝硬化使肝功能受损,影响了凝血酶和多种凝血因子的生成。肝硬化还常导致脾脏增大和脾功能亢进,这也会使具有止血功能的血小板减少,加重出血。

  张迈仑说,导致张先生患肝硬化的罪魁祸首是慢性乙肝。我国是乙肝大国,人群中慢性乙肝病毒携带率约8%,其中超20%会成为慢性乙肝患者。而慢性乙肝是导致肝硬化、肝癌的首要危险因素,因此必须高度重视。慢性乙肝患者和转氨酶正常尚未发展成慢性乙肝患者的乙肝病毒携带者,平时要注意休息,避免过劳,并戒菸、戒酒、戒躁、戒怒,避免高脂肪高热量饮食,此外,还应每年进行肝脏相关检查,发现异常及时治疗。

  防止牙龈出血要懂得刷牙

  牙龈出血,一般人都会认为是简单的小问题又或者根本不知道何原因引起的。广东省口腔医院周磊副院长做客家庭医生在线访谈节目中告诉大家,牙龈出血少部分是由于全身疾病因素,但绝大部分是由牙周局部炎症引起的。而牙周局部炎症的首祸是:刷牙方式不正确。

  周磊副院长指出,现在大多数市民错误的认为刷牙仅仅是刷牙齿,但实际上,正确的刷牙应该是清洗牙齿和牙周组织,其中牙周组织包括牙龈。若刷牙的时候,只是刷牙齿而没有清洗到牙周组织,长时间污物会积聚在牙齿和牙周组织的交界处,污物会引发炎症导致炎症。炎症会导致牙周组织小血管扩张,刷牙触碰时会导致小血管破裂出血从而出现牙龈出血。同时牙周组织有炎症时,会伴随疼痛感,每次刷牙时会刻意避开炎症部位。长此以往,会引起恶性循环。

  防止牙周局部炎症引起的牙龈出血,关键在于学「会」刷牙,周磊副院长如是说。要选择软硬适中的牙刷,刷牙时记得全面清洁口腔,把积聚在口腔的污物清除掉才是根本。最后周磊副院长提醒市民若是全身因素引起的牙龈出血,要及时去专科医院治疗。

  牙龈出血应选什么样的牙刷?

  因此,刷牙时发现牙龈出血,应先检查自己的牙刷刷毛是否过硬,并更换软毛的保健牙刷,牙周病引起的出血使用软毛的牙刷一般能自行停止。采取去除局部因素和消炎等治疗后,牙龈仍然出血不止者切莫大意,应及早去医院就诊,做进一步的检查,以免误诊误治。

  确定牙龈出血的性质对症治疗

  医学上将「牙龈出血」分为被动性出血和主动性出血两类。

  牙龈被动性出血:主要表现为在刷牙、进食、吸吮时,牙龈的毛细血管破裂出现渗血,血量少,多在唾液中可见有血丝或所吃食物上及牙刷毛中有血液染色,经过冷水含漱会很快并自动地止住出血。常见于「慢性牙龈炎」和「牙周炎」,正常牙龈呈粉红色,质地坚韧,牙龈缘紧紧地包绕着牙齿的颈部,当患牙周疾病时牙龈的颜色就会变成鲜红或暗红色,牙龈出现水肿,甚可像海绵一样的松软,牙龈缘的位置也发生了变化。多数患者的龈缘处,有大量的菌斑、牙石、软垢等局部物,它们沉积在牙颈部,破坏牙周组织,使牙龈沟处出现糜烂、溃疡等症状,用手轻轻挤压牙龈还可有黄白色的脓液渗出。所以在刷牙、咬硬物或吸吮时都可引起牙龈出血,较重者早晨起床口内会有血迹,甚枕头上因唾液流出而留下血迹,并伴有较重的口臭。

  妊娠期妇女,由于内分泌的变化,女性激素分泌平衡失调,如果口腔内原本患有慢性牙周疾病,这时牙龈炎症会加重,局部红肿明显,甚形成一个或是多个的瘤样凸起,称为「妊娠期龈瘤」。由于牙龈炎症加重,局部血管扩张充血,在受到轻微时,就可引起牙龈出血。

  牙龈主动性出血:是因为牙龈内较粗血管破裂,当啃咬食物或刷牙时,牙龈受到轻微的机械性,即可引起牙龈大量出血,有的也可能整口地吐出血液,这种症状往往和病人全身健康状况有关。

  总之,对于牙龈出血,要给予高度重视,认真对待,无论是被动性牙龈出血还是主动性牙龈出血,都应及时到医院进行检查、治疗,千万不要等到牙龈出现肿痛,才不得不接受治疗。如果是牙齿局部菌斑,牙石引起的出血,去除局部物,进行牙齿彻底的洁治俗称「洗牙」或牙周刮治,可收到良好的效果。

  建议大家平时要注意口腔卫生,使用软毛牙刷刷牙并经常用淡盐水和药物含漱剂进行漱口,以减少菌斑的形成,达到减轻和治疗牙龈炎的目的。对患有全身性疾病而导致的牙龈出血,除进行局部止血治疗,做好口腔卫生外,还应去内科查明出血原因,确诊全身疾病,再针对病因进行治疗,才能彻底治癒牙龈出血。

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  羽

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  一有不舒服就想去吃药,这是很多童鞋习惯的做法,但你可能不知道,吃水果一样能够让自己健康起来,有时候可能根本不用吃药呢?以下是各种水果的功效,建议保存起来留着以后备用!

  贫血:葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃

  胆固醇过高:山竹、核桃

  高血压:香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子

  动脉硬化:苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉

  中风:苹果、柿子、凤梨、奇异果

  心脏病:苹果、奇异果、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉

  唿吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎:葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子

  哮喘:葡萄、桃子

  肺结核:梨子、桃子、枇杷、木瓜

  消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃胃炎:苹果、葡萄

  肠炎:凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴

  腹泻:苹果、杨梅

  胃痛:木瓜

  消化不良:梨子、草莓

  痔疮:苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果

  肝病:草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉

  膀胱炎:西瓜、桃子

  尿道结石:西瓜、奇异果

  尿失禁:桃子、李子

  尿道炎: 桃子、葡萄

  内分泌失调:鳄梨、苹果、奇异果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

  眼、耳、喉疾病:木瓜

  声音嘶哑:葡萄、枇杷

  夜盲症:木瓜

  骨骼、关节、皮肤疾病:葡萄、枇杷

  手术快愈合:草莓

  背痛:奇异果、西瓜、梨子、柑橘

  腰痛:桃子

  通风:奇异果、凤梨

  关节炎:葡萄、枇杷

  跌打伤:木瓜

  皮肤病:木瓜、草莓、苹果、核桃

  口腔发炎:梨子、橘子、李子

  牙齿疾病:草莓、橘子、李子

  其它:

  感冒:草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬

  孕妇止吐:梨子、苹果、柿子

  孕妇产后恢复:苹果、核桃

  增加体力、防老化:苹果、香蕉、胡桃

  胃口不佳:葡萄

  促进成长:苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜

  水果特性

  寒凉性水果(实热体质):西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜

  热暖性水果(虚寒体质):龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏

  平性水果:芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹

  荔枝、香蕉司机少吃

  多吃番茄可防晒

  多闻橙味工作不累

  橘子越甜越能抗癌

  柚子会让避孕药失效

  饭后吃水果易得糖尿病

  畸形草莓吃了伤肾

  心脏不好少吃西瓜

  每天吃水果别超二种

  蕃茄可以治腋臭

  儿童常吃橙子和香蕉可防白血病

  西瓜不宜冷藏后吃

  水果好吃又有益健康!!羽编建议大家要多吃!下次生病先考虑水果再考虑药!!

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  文章来源:蝌蚪五线谱

  近日,有外媒报导中国旅游局欲掀起「厕所革命」,将「消灭传统的蹲式厕所」,并在全国范围内新增数万个新式厕所。蝌蚪君查询官方说法和官媒报导,暂时没看到「消灭蹲式厕所」一说。虽然无法左右政策,但是,蝌蚪君可以告诉你——「蹲式」和「坐式」,哪种更加健康,哪种更加适合你。

  上厕所有正确的姿势吗?

  答案是:有的。

  由于现在家家户户基本都是座便器,我们先探讨下「坐式」如厕应该采取什么姿势吧。一般来说,如厕时上身建议挺胸直腰并略带前倾,然后根据自己的舒适程度,调整细节姿势;当然,如果是蹲着就不存在挺胸问题,把姿势还原到自然状态即可。然后要全神贯注,不要有分散注意力的行为。如果发生便秘、排便困难,此时不要死命用力,这样不仅不利于排便,反而可能给你的心脑血管增加不必要的压力,特别是有相关基础病的患者大忌!要知道,许多心脏病患者都是在厕所突然发作的,就是因为用力不当,便便没排下来,血管先爆了。在排便不畅的时候,适当提肛其实更有效。另外上厕所时间不宜过长,压力不要过大,做到有规律排便即可。

  1、 蹲:理论上蹲式更容易排便

  南京市医院普外科姚平副主任医师告诉记者,从生理结构上来说,蹲式的排便更符合人体生理,理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因为人在下蹲时,腹部的压力比坐着时要大,这能减少腹部用力,对排便有帮助作用。

  人体有一根U形耻骨直肠肌,它从一侧耻骨出发,在直肠后绕一圈,连接到另一侧耻骨,形成一个环,正好把直肠钩拉住,使直肠形成一个向前的角度,这就是肛肠角。「人在一般坐姿中,肛肠角大约是80°~90°,而蹲姿时肛肠角可达到100°~110°。从理论上讲,肛肠角越大,直肠越直,排便就越顺畅。」人在蹲着的时候,人体曲线还原到最原始状态,两腿分开,也会自然分开,扩约肌撑开,这种时候其实更便于排便。

  日本学者在多年前做过一个实验,让受试者吞下显影物,再用X 光拍照,发现采用蹲姿排便时,直肠角的角度比坐姿时大了26 度。所以,如果你觉得蹲着排便更轻松,绝非是个人错觉。搜索对于一些有便秘情况、排便困难的人群来说,我们也会建议他们更多选择「蹲姿」,来改善他的排便情况。另有专家称,除此以外,腹部的挤压也能促进排便,能减少腹部用力,有部分缓解排便困难症状的作用。

  甚,加拿大神经系统学家丹尼尔?拉梅蒂还撰文指出,蹲着大便一周后发现,原本要10分钟才能完成的事,他只用了一到两分钟就办妥了,于是一个星期就节省了一小时。(时间真是挤出来的哎~)

  提醒:蹲的时间太长易患痔疮

  但说蹲式比坐式好,这又是不对的。因为下蹲姿势短时间有助排便,但是蹲的时间长了,也容易有其他问题。比如很明显的下蹲时间长了,周围静脉回流会受到影响,长期如此的话,痔疮的风险就加大了。

  2、 坐:坐着减少腿部压力,更耗时

  排便姿势不会直接导致肛肠疾病,坐姿排便也不会增加患上痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等疾病的风险,但坐着相对舒服,有人在坐便器上看书看报,延长了如厕时间,从这个角度出发,增加痔疮发病率也不是不可能。相对于蹲姿,坐姿没有腹部朝下等重力作用,排空时间更长,腹部用力更多,更耗时。

  3、 凳子:「踩凳子」其实没啥用

  有人推荐采用坐姿排便加个小板凳,减少大腿与躯干的夹角角度,模拟出和蹲姿排便一样的效果,给力又不累。姚平副主任医师则认为这个对腹压增加很有限,减少排便压力也是有限的,没有必要那么麻烦。

  蹲or坐,哪种更卫生?

  从卫生角度看,如厕后水冲马桶,会将粪便中的大肠杆菌等细菌飞扬起来,污染空气和马桶坐垫,所以厕改采取蹲式更有利于干净卫生,每人一位,安全卫生,人与人之间哪怕是间接的接触都不会发生,故不存在相互间传染疾病的问题。更何况,它使用便捷,比较节约宝贵的水资源。虽然在家如厕大部分人更愿意选择坐式的,但出门在外,恐怕大部分人都喜欢蹲式的,这也是从卫生角度考虑。

  TIPS:

  特殊人群还是坐式好

  采用何种姿势排便,更多是个人习惯而已,很难讲哪种姿势更为健康。但是对一些特殊人群来说,还是推荐坐式。

  虽然蹲姿理论上有助于排便,对一些老年人,特别是有心脑血管疾病的老年人来说,也未必有优势。因为蹲式腹压增大,再加上排便用力,容易出现心血管意外事件。老年人体力比较弱,蹲的时间过久,如果快速站起来,也容易诱发改变所导致的短暂性脑缺血,从而就会发生头晕、眼花、摔倒,发生骨折等意外事件。

  无论蹲坐都应缩短时间

  在姚医生看来,无论是蹲还是坐,正常情况下都不会有害健康,说蹲姿有利于减少便秘、大肠炎、阑尾炎、结肠癌等疾病的发病率,是说得有点过了。

  但需要提醒的是,大便的时间不宜过长,要控制在5分钟以内。另外,老年人要特别注意的是,应多食用蔬菜水果等富含纤维素的食品,以预防便秘,同时养成定时排便的习惯,排便时也不要用力太勐。

  如何避免占着茅坑不拉屎?专家介绍了三种方法

  1、 顺时针腹部

  围着肚脐顺时针打圈,顺应了肠道蠕动的规律,有利于肠道,增加便意。

  2、 轻轻拍打骶尾骨

  直肠紧挨骶尾骨后方,轻轻拍打骶尾骨,有利于将力量传递到直肠,通过振动肠道,利于排便。

  3、 从上往下腰部嵴柱

  有利于马尾神经,中医中这一区域有排便的穴位,能排便。

  蝌蚪君题外话:如厕时畅想蓝天还是全神贯注?

  上个厕所也要面带微笑,畅想蓝天白云……这样的说法让人忍俊不止,也显得比较放松,可真从排便的角度来说,并不可取。对于排便,还是应该做到「全神贯注」。这要从我们的排便过程说起。其实当你想去洗手间时,是你的肠道蠕动先给你一个信号,然后大脑接受信号提醒你去排便,你才会奔向厕所。如果这个信号不够强烈,你就可能会丧失便意。

  为什么在防治便秘的时候,我们会提醒许多人,想去厕所时千万不要忍,否则就可能导致便秘呢?就是因为老是忍耐,就会让这个信号被削弱,使得人体不能做出自然反应。在排便的时候看书看报、玩手机,也是这样的情况,这会造成大脑注意力分散,对于肠蠕动信号不能有效捕捉做出反应,使得你的如厕时间不知不觉延长,排便过程也越来越不畅,长此以往也会造成便秘。而在如厕的时候,畅想蓝天白云,虽然看起来是让人很愉快,其实本质上也是分散了你的注意力。如果总是如此,恐怕排便非但不会越来越顺畅,反而可能导致便秘问题出现哦。

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  【台湾新生报/记者陈敬哲报导】

  (/记者林怡亭报导)郁闷、愁苦或常常哭泣等情况,甚严重时有自杀死亡的念头,往往被定位成忧郁症主要症状,但其实包括思考、情绪、行为以及身体等不适,都有可能会受到忧郁症影响。

  法务部矫正署高雄戒治所辅导科临床心理师柯俊铭指出,忧郁症呈现的样貌较多元,像是若短期内出现食慾不佳,造成体重明显下降,或是突然不忌口暴肥等体重变化较大的情形,也可能是忧郁症,这些症状很容易被忽略,就会造成延迟治疗,反使症状加剧。

  像是脾气突然暴躁易怒,尤其因一点小事就看不顺眼,随意迁怒,或是缺乏耐性,常常感到莫名厌烦,都有可能是忧郁症的徵兆;柯俊铭说,另外没有理由地腰酸背痛、消化不良等症状,医师检查仍查不出任何生理因素,或是脑筋变得迟钝,难以作出选择,恐怕都得多加小心。

  民众若发觉自己或是身边亲朋好友有类似情况出现时,尤其合并闷闷不乐等典型忧郁症症状,就应尽快寻求专业医师的协助;柯俊铭提醒,即早发现,就能及早接受治疗,透过专业的协助,一定能顺利甩掉忧郁缠身。

  (/记者李义辉报导)近年来,台湾医疗界的一大隐忧来自于护理人员缺乏,国内又以花东地区相对严重。为了能留住的护理人才,门诺医院特别于每年编列15个名额,每位10万元的预算,希望能帮助花莲子弟习得一技之长,并留乡服务乡民。甫进入寒假,就有两位泰雅族的双胞胎护理志工到院服务,不仅能学习到医院的实务经验,更能帮助有需要的人,格外有意义。

  门诺医院的奖学金计画,提供15位名额,每年每位可领奖学金10万元,毕业后必须按合约义务回到医院工作,寒暑假则以担任志工方式,提前学习职场生活。参与奖学金计画的学子,不仅能减少在学期间的经济负担,更获得毕业后直接进入职场的机会。来自泰雅族的双胞胎刘浩仁、刘浩文,目前就读罗东圣母医院护理科,顺利申请了门诺公费补助,希望能在毕业后回到家乡花莲,服务乡亲、造福人群。

  双胞胎哥哥刘浩仁透露,家中的经济负担重,因此申请公费补助,希望能减轻经济负担。回忆起某次返乡途中,在火车上遇到马偕医院的医师,特别鼓励他,男生可以在护理界有更多发挥空间;原本不赞成的父亲,也在了解护理师能帮助更多人后,给予鼓励。弟弟刘浩文则说,就读护理科后发现,许多实务与想像中不同,一度因学业困难想放弃,但最终仍坚持下去。现在也将所学发挥在生活,每次回家都会帮助有糖尿病的父亲,注射胰岛素。

  在当志工的过程中,两兄弟才了解护理人员的辛苦,尤其现在许多病患会对护理师发脾气,但目前护理师人力缺乏状况严重,处理疾病有轻重缓急,应试着体谅。东部的医疗人力相当缺乏,常见到医院有许多空床,并非床位不足,而是人力不够,无法收治更多病人。门诺医院唿吁,有热情的护理人才能在医院发挥长才,帮助更多需要帮助的人。

  (/记者许硕颖报导)馊水油、地沟油事件让家庭主妇闻油色变,农历新年即将来临,该如何选好油来准备年菜,更是让婆婆妈妈们伤透脑筋!国泰健康管理预防医学部长陈皇光表示,油品攸关健康钜,尤其是劣质油品不但含有很多毒素、化学添加物与重金属,还会使身体产生过多「自由基」,干扰细胞的正常状态,导致动脉硬化、高血压、糖尿病等现代文明病,甚与身体老化或癌症息息相关。所以,为了身体健康,大家都应该审慎用油。

  陈皇光部长表示,很多分子、原子只要经过高温或高能量的冲击就会失去电子,失去电子的原子或分子因为表面有单独不成对电子,所以相当不稳定,称之为自由基。具有自由基的原子或分子如果要恢复稳定状态,就需要抢夺其他分子或原子的电子,使自己恢复成稳定的状态。而这些被抢走电子的分子或原子又会变得不稳定,再去抢夺其他物质的电子,反覆的抢夺电子就产生了一连串所谓的链锁反应。这些情况如果发生在体内,就会造成细胞的破坏导致发炎或坏死;若发生在细胞核的遗传物质,就会导致细胞突变造成癌症。这也是人类老化与疾病的开端,所以我们才说自由基为百害之源。

  含有自由基的食物中就属油炸物最多;陈皇光部长解释说,因为现代人多半使用植物油来油炸食物,而富含不饱和脂肪酸的植物油化学结构中含有许多双键,经过高温就会产生自由基。如果我们经常食用高温反覆油炸或调理的食物,就会吃进更多的自由基。另外,人体每天都会吃进许多毒素,因此肝脏在执行解毒功能时,会产生自由基;身体各式各样的急慢性发炎也会产生自由基。

  陈皇光部长进一步指出,若是自由基破坏细胞核时,会导致染色体里的遗传物质产生突变,进而转变为恶性肿瘤,建议使用植物油时要以低温烹饪,才不会伤害健康。而一般的动物油,如猪油等,含有饱和脂肪酸,其优点是高温烹饪时,性质较稳定,也不会因温度改变而破坏稳定性,但动物油脂类在体内易转化成胆固醇,不利人体,且会引发心血管疾病,建议少用。

  自由基对人体健康影响甚大!陈皇光部长说,自由基会使血管壁狭窄,血管壁若遭受到自由基的破坏,会产生发炎现象,身体的胆固醇容易沉积在血管里,造成血管失去弹性、硬化、狭窄及血块形成,导致高血压与心肌梗塞及脑中风等心血管疾病随之而来。老年痴呆症有一部分的成因也跟血块引起多发性的脑梗塞相关。

  因为自由基会使器官老化,所以预防自由基就变成很重要的课题了!国泰健康管理营养科技术长李宜芳表示,对抗自由基应避免食用油炸物、烧烤物、烟燻物、泡面、罐头食品、加工食品、含有大量铜离子的碳酸饮料与不新鲜的食物。平时可多吃维他命A、C、E、β胡萝卜素、绿茶的多酚、含有抗氧化剂的茄红素、植化素,例如,番茄、花椰菜都是抗氧化素非常高的蔬菜,建议平时就要均衡饮食,多吃五色蔬果,都可以摄取到以上的营养素。

  (/记者郭庚儒报导)爱喝饮料小心老得快!根据国外研究发现,每天喝含糖碳酸饮料,恐比同年龄的人老4岁。专家指出,含糖碳酸饮料的糖分、磷酸,以及添加物等,会加速人体老化,建议平时口渴时,喝白开水对身体健康。

  美国加州大学旧金山分校2014年研究,针对2065岁,共5300名成年人,进行含糖碳酸饮料对人体老化程度调查,结果发现,每天喝超过590毫升以上含糖碳酸饮料者,其细胞平均提早老化4.6年,成果已刊登于《美国公共卫生》。

  董氏基金会食品营养组主任许惠玉指出,去年世界卫生组织将每日糖摄取建议量,由总热量的10%下修为5%,以成人摄取2000大卡热量作计算,每天糖摄取不超过25公克,但市售一瓶330毫升的碳酸饮料,约含36公克糖,远超出标准。

  许惠玉强调,糖分不是人体必须营养素,摄取过多会与体内的蛋白质结合,导致新陈代谢变慢,造成肌肤及身体老化;而碳酸饮料的磷酸,则会让皮肤、肌肉失去活力,甚导致心脏、肾脏钙化受损,建议民众多喝水才是最健康的选择。

  相关影音:年纪轻轻就骨折 碳酸饮料惹的祸

  (/记者郭庚儒报导)消灭国病有望!国内每年约有7000多人死于肝癌,其中67成是B型肝炎引起。国内研究发现,具有TLR4免疫受体缺陷的小鼠,其肠道共生菌可清除B型肝炎病毒,此研究成果将有助于研发新药,B型肝炎免疫有望。

  台大临床医学研究所副教授弘毅所带领的研究团队,历时7年,终于证实肠胃道细菌与B肝免疫有关。此项研究已发表在《美国院汇刊》。

  台大医学院研究团队将带有B肝病毒序列的载体,注入不同年纪的小鼠;结果发现,成熟小鼠可在6周内清除病毒,但年轻小鼠则无法清除,甚26周后,体内仍有病毒。而且若在年轻小鼠饮水中,加入广效型抗生素,则失去清除病毒能力。

  研究进一步发现,具有TLR4免疫受体缺陷的小鼠,其肠内共生菌可活化免疫反应,且不论任何年龄都可以清除B型肝炎病毒。

  目前B肝患者只能藉由抗病毒药物及干扰素控制病情,无法治癒。台大医学院内科讲座教授陈定信表示,此研究成果可望研发B肝免疫药物,能大幅提升B肝治癒率。

  (/记者李义辉报导)近期一位妇女在接受乳癌切除和腋下淋巴廓清手术后,持续出现水肿,尤其左手水肿严重,无法举起,连穿衣服都有困难。台大医院新竹分院整形外科医师官振翔表示,患者的症状是淋巴水肿造成,好发于淋巴结曾经开过刀,或接受淋巴结廓清的癌症病人身上,包括乳癌、子宫颈癌等,尤其乳癌患者发生率高达49%。

  淋巴水肿发生原因,来自于淋巴系统受到破坏,造成淋巴系统循环不良,使得富含蛋白质的淋巴液堆积在身体肢端部位,便产生肿胀。淋巴结曾开刀,或接受淋巴结廓清手术的患者,发生率较高。根据资料显示,乳癌病人在接受全切除术后,淋巴水肿发生率高达49%。

  官振翔医师表示,过去治疗淋巴水肿,多采用保守治疗,透过、穿着压力衣,来避免血管扩张和减少患肢压迫,但其效果相当有限,水肿状况常见到反覆复发,甚加剧的状况。近年来显微手术进步,可采用「淋巴管静脉吻合及淋巴移植」治疗,术后透过持续,患者的手部水肿可有明显改善。

  显微手术可让更细小的血管,或淋巴管吻合术,在技术上的可行性增加,如直径0.5mm~0.8mm的血管,可利用超显微手术来接合。官振翔说,近年来,淋巴水肿治疗的新方向,在于引流阻塞的淋巴液,重回静脉系统和移植淋巴结皮瓣,来达到改善效果,技术更胜以往。

  (/记者许硕颖报导)癌症,一直是国人十大死因之首,再加上台湾去年黑心食品四处流窜,使得人心惶惶,民众也开始关心起每天所吃的食材。身体要健康,吃得健康就是关键之一,「食材严选」的健康观念也逐渐兴起。而现在正值采买年货、准备年菜的时间,选购健康的食材与年货,才能为家人的健康把关。

  台北市政府食品卫生管理处处长明理表示,选择年货,不要以外观漂亮为判定标准,尽量选择接近食物「原色及包装」的产品,同时,也要避免化学药剂添加过多的加工食物。于选购食材或年货时,可掌握「原则」。

  一、不买标示不清楚的产品或食物:包装食品(或分装食品)需明确标示品名、内容物名称、食品添加物名称、厂商名称、原产地、有效日期、营养标示、含基因改造食品原料等;散装食品则需注意品名、原产地、制造日期或有效日期等。

  二、不买过于鲜艳的产品或食物:可能会有添加化学色素,多食有致癌危机。

  三、不买有异味的产品或食物:建议民众可用眼、耳、鼻、口检查,注意颜色是否过于鲜艳;摸一摸产品或食物,注意食品的脆度与触感,是否有过于潮湿或软烂;注意是否有霉味、或其他食品不应有之气味;试吃看是否有怪味道。

  四、不买来源不明的产品或食物:购买生鲜禽肉食品应慎选有来源合格证明的贩售场所。

  五、不买包装破损及注意效期的产品或食物:尽量购买完整包装的食品,切勿贪小便宜买商家自行分装的食物,购买前注意有效日期,以不褪色油量打印且无涂改痕迹才是合格。

  (/记者许硕颖报导)俗话说,十男九痔,也有人说,十女九痔,可见大家都为痔疮所苦;台安医院直肠外科糠荣诚医师表示,痔疮是指附在上用来控制排便的一块肌肉,是一种血管组织。然而,关于为何产生痔疮的理论有许多学派,目前较被接受的是受力太大所致。试想,我们久站之后,脚很容易会长静脉曲张,同样的,长时间蹲着或坐着用力排便,也很容易使原本就长在附近的静脉曲张膨大凸出,这就叫做痔疮。

  糠荣诚医师解释,当食物进入大肠,它一边吸收水分一边制造排泄物,大肠的肌肉利用收缩的动作把排泄物推向直肠,当粪便到达直肠时,由于大部分的水分已被吸收了,因此粪便变硬。当大肠吸收了太多的水分或者大肠的蠕动变慢时,粪便因通过大肠太慢而变得又干又硬。所以就要施加较多的压力,就容易造成痔疮了。

  为何每天排便还是会得到痔疮?糠荣诚医师说,许多国高中生喜欢在排便的时候打电动,一关接着一关,导致排便时间拉长,受的压力过大时,就会得痔疮!曾收治过每天都排便还是得到痔疮,因为排便时喜欢滑手机,一滑就是半小时,长时间向施加压力,血管突出时就容易得痔疮。

  糠荣诚医师叮咛,除了长时间排便容易得痔疮外,孕妇与肝硬化患者也都是痔疮的高危险群。孕妇因子宫内有胎儿压迫到妈咪的骨盆腔静脉,骨盆腔部位的血管因为受到压迫导致血液的回流受阻,导致血液要回流心脏不易,就容易得痔疮;而肝硬化患者因静脉升高,的血液循环不容回流,所以也是痔疮的高危险群。医师建议,避免得到痔疮的不二法门就是缩短排便时间(十分钟以内),平时多吃蔬果增加膳食纤维。

  (/记者许硕颖报导)市面上这么多奶粉,每种厂牌都主张营养最丰富、对宝宝的发展,到底要怎么选奶粉,其实也有大学问!台安医院婴儿室与婴儿加护病房陈崇萱护理长表示,市面上奶粉大致可略分为水解配方奶、过敏配方奶与早产儿配方奶。

  水解配方奶的出现,是因美国小儿科医学会(AAP)认为,若能将配方奶中的蛋白质水解到只含有分子量小于3000道耳顿的胜肽链,医学上称作「高度水解蛋白配方」,可以作为牛奶蛋白过敏的治疗选项之一。陈崇萱指出,「高度水解蛋白配方」价格较贵,且口味普遍不像一般育婴配方香甜,一般来说,宝宝的接受度较差,但是为了缓解临床上因牛奶蛋白引起的不适症状,宝宝还是必须遵照医师指示使用。基本上水解蛋白配方的各种营养成份还是都存在奶粉内,所以宝宝摄取的重要营养素应该是一样的。只是因为加上一些酵素处理过,在口味上会有所不同,有些较挑嘴的小宝宝会吃不习惯。

  水解蛋白奶粉一般适用于可能有家族过敏史,或对一般婴儿奶粉使用后有不适反应的宝宝,基本的营养素已足够宝宝摄取,其提供的营养可完全符合宝宝的需求,只是营养成份已经事先水解过,食入后不需经由宝宝的肠胃消化即可直接吸收。

  过敏配方奶粉又称为黄豆配方奶粉,通常不含乳糖,是针对天生缺乏乳糖酶的宝宝,以及慢性腹泻导致肠黏膜表层乳糖酶流失的宝宝设计。早产儿奶水与正常的婴儿奶水比较有容易消化、容易吸收、热量高等优点,每100CC就有八十卡,而正常奶水大约只有六十七卡。早产儿因其消化器官包括肝脏、胃肠道及消化酵素的发育并未成熟,又需要有较多额外的营养来对抗外界诸多不良的环境及维持生长需求,所以在出生后的喂食,多予早产儿奶水为最适宜。

  尽管市面上的奶粉百百种,每家都说自己的,但其实能哺喂母乳才是的;陈崇萱强调,不论水解蛋白奶粉或一般婴儿奶粉均比不上母乳的好,若妈咪们无法哺喂母奶时,才建议选用配方奶。

  有时你读到一些离奇的故事,可能会挠挠脑袋怀疑其中的真实性。这篇关于两兄弟患罕见疾病的文章就是如此,但真的不是编出来的。

  当年的拉胡尓

  男孩的父母和医生都很困惑,还在婴儿期的两个孩子为什么身上自己冒出火焰来的。据印度时报2013年的报导,哥哥拉胡尔刚两个月大,身上就曾四次起火。当年在拉胡尔出院后两天,在家又被烧伤。次烧伤只是小面积的,第二次火焰却蔓延到全身。

  现在,他的父母眼睁睁看着他的弟弟也在遭受相同的症状。

  据德干先驱报报导,拉胡尔刚出生7天(确切年龄存在争议)的兄弟,上周四突然身上起火,对他的父母来说简直是重温噩梦。他的母亲拉杰斯瓦里走进他睡觉的房间看他时,发现他的脚居然着了火,立即带他冲到了钦奈Kilpauk医学院。

  「孩子现在情况稳定,他有10%的烧伤,目前正在治疗。」孩子的主治医生说。

  医生们将他们这种随机自燃疾病称为人类自发燃烧综合症,如此罕见的疾病在过去的300年里全球仅有200例。 该综合症会导致人体产生的易燃气体从皮肤毛孔排除,很小的火花哪怕是床单上的静电都能点燃这些气体。

  「如果孩子盖着会产生静电的丝绸,可燃气体和静电就会引发火焰。」 孟买塔塔纪念医院烧伤专家Kalpesh Gajiwala博士说。对于气体产生的确切原因,医生和研究人员一直没能确定下来。然而, Kalpesh博士提供了其导致原因的推测,「人体自燃现象比较合理的假设是,一些细菌(比如能产生甲烷的微生物古细菌), 将肠子里的食物转化为甲烷,这是一种易燃物。」

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  中医博大精深,为我们留下了很多滋补养生的中药材知识。但对于不少门外汉,很多时候,通过中药养生,都不知道自己该吃哪些药材……现在,小编为大家整理出了常见中药的功效,一起来看看吧。

  每个中庭必备的十味中药

  灵芝:固本祛邪,神仙上药;

  人参:每天吃一点,健康延年好福;

  山楂:消食化瘀的好手;

  黄芪:的补气要药;

  花椒:麻辣医生.中药驱寒很有性格;

  生姜:御百邪,助阳气,散一身寒湿;

  甘草:养人又养颜,平民百姓的补益药;

  白茅根:凉血止血的草根太医;

  菊花:现代人保肝茶饮;

  薏苡仁:不是珍珠胜似珍珠;

  想当美丽女人必须要懂的药

  当归:养血圣物,保女人一生平安;

  白芨:草药里的美白仙子;

  红花:活血养颜的女人花;

  益母草:女皇武则天的驻颜美容师;

  葛根:解热生津的「女人参」;

  雪莲花:冰山来客养出花样年华;

  玉簪花:养血祛斑,像花一样美丽无瑕;

  艾草:天然养生「舒肤佳」;

  芦荟:埃及艳后靠它征服世界;

  白芍:养阴补血的女性知音

  杏仁:润养肌肤,容颜不老嫩;

  呵护我们的先天之本

  何首乌:温补肾阳,再活500年还是黑发飘飘;

  枸杞子:古人的四季养生不老丹;

  杜仲:双向调节血压药;

  冬虫夏草:世间有、天上无的阴阳双补药;

  菟丝子:温和补养,在妈妈的肚子里就可以开始;

  三七:起死回生「金不换」;

  芡实:对脾肾忠心耿耿的水中仙子;

  女贞子:补肝益肾,的;

  涵养后天的健康源泉

  白茯苓:健脾补中,连慈禧都能「返老还童」;

  山药:神仙药食,养足我们的后天之本;

  番木瓜:「万寿果」保你肠胃平安;

  丁香花:香喷喷的暖胃好手;

  陈皮:身边最常见的健脾良药;

  藿香:助脾胃正气,让你想怎么吃就怎么吃;

  常见病不求人

  板蓝根:治感冒的经典药方;

  桔梗:让大长今微笑的止咳药膳;

  罗汉果:可以降血糖的甜果子;

  桃仁:最擅长活血祛瘀、润肠通便;

  紫苏:散寒暖胃,吃海鲜少不了它;

  南瓜子:每天吃一把,不用担心前列腺;

  槟榔:消食化积,南药名;

  卷柏:消炎止血的还魂草;

  茱萸:外用降血压的选择;

  冬桑叶:止盗汗、自汗之妙品;

  仙鹤草:让人迅速恢复体力;

  款冬:久咳不癒肺寒患者的良药;

  落地生根:傣家跌打损伤圣药;

  石菖蒲:善入心经,冠心病患者的福音;

  大蓟:无论外用还是内服,都是止血良药;

  蒲黄:可以降血脂的花粉;

  莲花:清心养神,固精气、强筋骨的宝贝;

  现代白领的健脑安神法

  天麻:聪明人一辈子不煳涂的保护神;

  酸枣仁:失眠去无踪,美梦伴一生;

  红枣:补血安神,每天都可以当零食吃;

  黄花菜:健脑清心,乐而忘忧;

  桂圆:养血安神、益智强身,说不完的好处;

  远志:治疗惊悸健忘、失眠多梦的药;

  轻轻松松草本排毒

  金银花:有了它,炎炎夏日也清凉;

  蒲公英:身上长了无名肿毒就用它;

  鱼腥草:消炎解毒,小草药有大作用;

  决明子:历史上使用最早的眼科药;

  枇杷叶:清肺热的常用药;

  栀子:擅长解全身热毒;

  夏枯草:清热泻火,治淋巴结核药;

  紫花地丁:解毒消痈要药;

  牡丹:凉血妙品,花中神药;

  凤仙花:外用可以清热解毒的「女儿花」;

  黄连:清五脏湿热,世间苦;

  麻黄:发汗?止汗?看明白再用;

  餐桌上的宝贝

  银耳:润肺滋阴的食物;

  百合:补益五脏,怎么做都好吃;

  荠菜:「三高」患者的蔬菜;

  薄荷:清咽利喉的芳香疗法;

  茴香:慢性胃炎的缓解药;

  白果:治疗咳喘,当仁不让;

  车前草:前列腺炎患者的食疗。

  自救方法分享: 1、噎到东西处理方式只要「把手举起来」 美国五十六岁的雪儿日前在家一边看电视一边吃果冻,转过头时,一块果冻卡在喉咙。她试着挤压腹部自救,但没有用,此时孙子史宾斯问:「奶奶,你噎到吗! ?」 史都华说不出话。「我猜你噎到了,奶奶,把手举起来,把手举起来。」史都华照做,结果真的把果冻吐出来。史宾斯当时很镇静,他说这是在学到的。噎到东西之处理方式--只要「 把手举起来」! 2、落枕您偶尔早上起床会发现自己落枕了吗?就是脖子疼痛。一旦落枕您该怎么办?一旦落枕时,只要将你的脚抬起来!把大脚姆指给掰开来,慢慢的以顺时或逆时的方向旋转。 3、脚抽筋时「左脚」抽筋时高高的举起「右手」,「右脚」抽筋时高高的举起「左手」,马上舒缓。 4、脚麻了若「左脚」麻了,先慢后快用力甩你的「右手掌」;若「右脚」麻了,则先慢后快甩你的「左手掌」。

  南瓜是葫芦科植物南瓜的果实,果肉与种子均可食用。 据称南瓜的野生祖先,原产于墨西哥、瓜地马拉一带。古代的阿兹特克、印加和马雅印第安人用南瓜子然食物。现代品种有大量甜果肉,很可能是印第安人选择突变种栽培的结果。

  南瓜营养含量丰富,可食、可饭、可菜、可药,是重要瓜类,据报导,日本北海道有一个村子,村民以南瓜为主食,这村子没有糖尿病和高血压患者,因而南瓜成为风靡日本的天然食品。

  南瓜含有蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、钙、磷、铁,胡萝卜素、维生素C、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天门冬氨酸、葫芦巴硷、甘露醇等。

  新 鲜南瓜含有90%以上的水份,热量很低(约30千卡/100克)。但南瓜是维生素A的优质来源。南瓜花含95%的水分,其所含热量(16千卡╱100 克)较低。对有意控制热量者,在沙拉、汤和烩菜中可食用南瓜花。南瓜子含有丰富的热量(553千卡╱100 克),和丰富的蛋白质、锌、铁和磷。因此,每天只要食用28克的南瓜子,就会在膳食营养中发挥明显作用。南瓜子还含有南瓜氨酸、脂油和尿素分解脢。脂肪油 中的成分为亚麻仁油酸、油酸、硬油酸等甘油酯。

  南瓜子有抗癌作用:南瓜子对人体子宫颈癌细胞培养株JTC26 在体外筛选有抑制作用,抑制率在90%以上。其他尚有抗血吸虫及驱虫虫作用:南瓜子有遏抑日本血吸虫在动物体内向肝脏移行的作用,用以治疗血吸虫病。驱除 虫、蛔虫,对牛肉虫或猪肉虫的中段及后段都有麻痹作用,使变薄、变宽,节片中部凹陷。

  南瓜在现代医学研究,可有效的预防和治疗高血压、糖尿病以及肝脏的一些病变,又被称为「防癌食物」之一。南瓜所含的甘露醇又有通便功效,可减少粪便中毒素对人体危害,对防止结肠癌有其功用。

  南瓜饼加上牛奶,可作为发育中儿童的营养餐。

  再以黑糖蜜作南瓜饼的甜味剂,可补铁的不足。  .

  南瓜粥:

  南瓜50克、糯米60克、红枣10克,加适量红糖,煮粥日服2次,连服5天,可治中气不足、神疲乏力。

  南瓜汤:

  南瓜250 克,煮汤,饮汤食瓜,早晚各1次,连食1月,可治糖尿病。

  生南瓜:

  每日食500克,空腹,连服2天,可治蛔虫。

  生南瓜汁:

  生南瓜捣汁服200 毫升,可解鸦片毒。

  南瓜子:

  炙焦研粉,黑砂糖调食,1日数次,可治百日咳。

  南瓜豆浆蒸煮防治退化性膝关节炎

  进入冬天时节,天气也已逐渐湿寒,在这个时候老人家

  的膝关节也特别容易酸痛。有人比喻这个现象

  如同『气象台』一般,在别人还未觉得湿冷前,老人家

  的膝盖却已先觉得不舒服了,这就是所谓的『退化性关节炎』。

  事实上,『退化性关节炎』就是关节软骨经过多年的使用、

  受力所造成,它不但使软骨磨损,也会造成周围的滑囊发炎、

  增生。如果不及早治疗,严重者将会使骨骼磨缺损、

  甚变形, 形成所谓的『O形脚』及『X形脚』。

  现在电视广告所言『蹲下去、站不起来』就是此种疾病。

  随着人类寿命的延长,退化性关节炎几已变成了流行性疾病。

  据统计超过55岁的人,80%以上在X光上已有退化性关节炎 的现象。

  其好发的关节依序是远端指关节、膝关节及髋关节。

  所引起的症状有疼痛、肿胀、变形与活动受限,因而造成的后遗症包括:

  生活品质低落、肥胖、心血管疾病、高医疗支出与高社会成本。

  据统计它是美国第二大无法就业的原因,且估计每年对经济影响650亿美元,可见其对社会的影响。

  哪些人容易得退化性关节炎呢?肥胖的人、特殊基因遗传的 人、

  年纪大的老年人、骨骼排列不正常的人、

  关节受伤的人与关节长期承受重量大的人,都是医学界认为的高危险群。

  南瓜及豆浆--

  预防退化性膝关节炎秘方:一人份

  1.取豆浆一碗及南瓜一碗(南瓜将外皮洗净连皮带子切成小块)。

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  相信每个人身上的不同部位都多多少少会长有痣,这些痣会不会转化为恶性,现在用不用切除掉?很多人都会有这样或那样的疑问,尤其是听说过「痣会恶变」这一说法后,都担心厄运会降临到自己头上,那么是所有的痣都会转变成恶性肿瘤吗?那么转变成恶性会有什么变化呢?

  黑痣本是一种良性肿瘤,去除不当反易发生癌变

  一年前,贾先生的脚上长出一颗黑痣,局部有点疼痛不适,注重保健的他到当地医院就诊,当地医生认为他是患了鸡眼,就采用冷冻、贴药膏等方法治疗。谁知,黑痣不但没有除掉,并且疼痛加剧。贾先生到省肿瘤医院就诊,得知他患的是恶性黑色素瘤,并已扩散转移。

  人人爱美,尤其是女士,当一个黑痣可能长得不是地方、影响美观的时候,人们便想尽办法去除黑痣。不过,事实上,对于身上的黑痣,如果处理不当,却是可能招来杀身之祸的,黑痣作为一种黑色素瘤,如果去除时去得不干净,反而容易发生癌变。

  解放军304医院肿瘤内科副主任杜楠博士从事过多年的恶性黑色素瘤的治疗,他告诉记者,黑痣本身是一种良性的黑色素瘤,但在他们那里就诊的多数患者,就是因为对黑痣的处理不当,激起了癌变。一些美容或医疗机构用做手术或其他方法开展了一些除痣项目,如果切除不干净,或者用些土办法企图烧掉黑痣,促成其癌变的风险相当高。

  一旦黑痣出现癌变,它的发展速度是相当快的,能在较早的时候就出现转移,它的一个转移途径是通过血道,转移肺、肝脏、骨骼,甚大脑;另一个途径是通过淋巴管转移。这种恶性黑色素瘤通常的恶性程度都较高,治疗也很困难,目前还没有特别有效的治疗办法。

  什么是痣?

  痣在医学上称作痣细胞或黑素细胞痣,是表皮、内黑素细胞增多引起的皮肤表现。如果是高出皮面的、圆顶或样外观的或是有蒂的皮疹,临床上叫作皮内痣;略微高出皮面的多为混合痣;不高出皮面的是交界痣。

  痣是由产生色素的黑素细胞组成,因此许多痣呈现不同形状的棕色,甚有些是皮肤色。很多痣开始是扁平的,后来逐渐隆起。在起初的20年内,它们会不断的生长,多数长得很慢,有的长到1cm左右或更大;有的也会长得非常大,并且长出毛发。有些孩子一出生就有很大的痣,有的人比一般人有更多的痣。皮肤白皙的人更常见到痣。

  什么是黑色素瘤?

  黑色素瘤是源于皮肤,粘膜,眼和神经系统色素沉着区域的黑素细胞的恶性肿瘤。 并非所以的痣都会恶变,多数恶性黑素瘤均起源于正常皮肤的黑素细胞,一部分起源于色素痣。黑色素瘤发生于中老年人较多,男比女多发。好发下肢足部,其次是躯干、头颈部和上肢。

  症状主要为迅速长大的黑色素结节。初起可于正常皮肤发生黑色素沉着,或者色素痣发生色素增多,黑色加深,继之病变损害不断扩大,硬度增加,伴有痒痛感觉。黑色素瘤的病损有的呈隆起、斑块及结节状,有的呈蕈状或菜花状。向皮下组织生长时则呈皮下结节或肿块型,向四周扩散者则出现星状黑斑或小结节。常见表现是黑色素瘤的区域淋巴结转移,甚者以区域淋巴结肿大而就诊。到晚期由血流转移肺、肝、骨、脑诸器官。

  常受磨擦部位黑痣,最易出现恶变

  就中国人而言,身体一些常受磨擦的部位,长的黑痣最易发生恶变,比如脖子,因为衣领常会有磨擦;还有腰部,腰带经常勒着这些地方;再有手掌、脚底,也是平常受到磨擦较多,而且力量较大的地方。另外,手指甲或脚指甲下面长的黑痣,也比较危险,因为指甲生长也会对其形成挤压磨擦。

  其实,黑痣不仅生长在人体表皮,还能生长在人体内部,只要有血液供应的地方都可以,平常它们作为一种良性的黑色素瘤,对人并没什么威胁,但是生长于牙龈,眼睛的视网膜后,就可能由于咀嚼、眼动等的磨擦,它而发生恶变。不过这种情况是很少见的。

  普通黑痣发生恶变会有徵兆

  黑痣出现恶变时,往往有些症状,比如从颜色上看,原来是黑的,突然变得蓝亮亮的,或者是变成棕色;从形态上看,正常黑痣边缘一般都是椭圆形的,突然变成剧齿状,不整齐了;从人的感觉上讲,黑痣突然变得又痛又痒,或者说破了,渗出了一些液体,出血结痂了。这些种种表现,都有可能是黑痣出现癌变的前奏。

  大小黑痣应与癌症区分

  每个人身上都长有大小不等的黑痣,而其中有些黑痣则可能与癌症挂上关系,演变成恶性程度很高的黑色素瘤。因两者不易区分,即便是医生也容易出现误诊误治。为此,美国国立癌症研究所提出了「ABCD」早期诊断恶性黑色素瘤的方法,只要掌握以下4点,普通黑痣与恶性黑色素瘤就不难监别了。

  所谓「ABCD」代表4种象徵,即不对称性、边缘、颜色、直径的英文单词的个字母。

  不对称性(asymmetry):普通痣两半是对称的,而恶性黑色素瘤两半不对称。

  边缘(border):普通痣的边缘光滑,与周围皮肤分界清楚,而恶性黑色素瘤边缘不整齐,成锯齿状改变。另外,表面粗糙伴鳞形或片状脱屑,有时还有渗液或渗血,病灶高于皮肤。

  颜色(color):普通痣通常是棕、棕色或黑色,而恶性黑色素瘤会在棕或棕褐色基础上掺杂粉红色、白色、蓝黑色。其中,蓝色最为不祥,白色则提示肿瘤有自行性退变。结节型恶性黑色素瘤总是呈蓝黑色或灰色。

  直径(diameter):普通痣直径一般小于5毫米,而恶性黑色素瘤直径大于5毫米。

  此外,发痒、按压疼痛的黑痣也要特别注意,这类黑痣如果继续发展很可能出现溃疡性病变,刺痛或灼痛也会更明显,其周围还会出现卫星结节或伴有区域淋巴结肿大,此时说明病情已进展到晚期。需要强调的是结构不良的痣与早期恶性黑色素瘤的区分,仅凭肉眼观察是很难监别的,对怀疑病灶应及时进行活检以获得病理确诊。

  有这些状况该特别注意:

  1.去掉痣的毛发

  有些较大的痣上面会有毛发生长,长毛的痣发生皮肤癌的机率并不会很高,去除痣的毛发也没有危险,你可以安全的削平、拔除去除它们。必须小心的是,这些作法都会毛囊,引发感染,并产生疼痛、肿胀。若有这些情况,就该去看医生。

  2.痣发生变化

  如果你有大量的痣,就必须更加注意,请家人或医生定期检查痣的变化。要记住它们的大小和位置,虽然并非所有的变化都是不好的,但还是值得关注。而大概有一半的皮肤癌是已长期存在或原先已存在的痣发展而来,另外50%是发生在正常的皮肤。

  痣在人的一生中会发生很大的变化,在绝大多数情况下,这些改变无关紧要,不过为了安全起见,只要痣有任何变化都必须让医生知道,如果痣产生了下面这些变化,就得特别注意:

  一段时间后会隆起或褪色。

  痣的周边会褪色。

  怀孕期间痣的大小和颜色会改变,在生育之后,痣的颜色就会复原,但可能需要点时间。然而皮肤癌也可能在怀孕期出现,因此,为安全起见,还是去看医生。

  新痣,尤其是40岁之后出现的痣。

  痣越变越大或出现发痒的情形。

  颜色的改变,例如:颜色变深、变黑或变为介于棕色或粉红色之间的痣。

  痣变得不均匀、模煳或者外观变得不规则。

  痣出血或渗出液体。

  去除痣的方法

  雷射除痣:利用雷射除痣,和除斑的原理一样。

  电烧治疗点痣法:利用热能启动电流,将痣烧焦,使其汽化。这个方法会比较痛喔!

  化学腐蚀法点痣法:使用化学药剂腐蚀痣。

  黑色素瘤的治疗方案

  1、手术切除宜早期施行对原发瘤的切除,若冷冻切片证实为黑色素瘤,

  则手术应做扩大切除。传统理论认为切除范围应包括瘤外5cm 区域。但近年来倾向于同意Mohs 的观点,认为面部只需切除瘤外1cm 区域,其他部位黑色素瘤切除瘤外2cm 区域即已足够。术后4~6 周,可根据头皮淋巴结引流方向作区域性头颈部淋巴清除,有利于提高生存率。

  2、物理治疗适用于浅表型和早期病变,可用激光或液氮,术后辅以放射治疗。

  3、化学治疗对已转移者,化疗可延缓病情恶化。

  (1) 抗黑色素瘤素(三嗪咪唑胺,简称DIC 或DTIC),每天2.5mg/kg 加入150ml 5%葡萄糖液或生理盐水中快速静脉滴注(10~15min),连用10 天为一疗程,3 周后可做第2 疗程。具有抑制骨髓和胃肠道反应及感冒样症状。应用第2疗程前须做白细胞数检查。对晚期患者可试行同侧颈外动脉插管,便于多次连续注射治疗,以提高疗效。

  (2) 双氢氯乙亚硝脲(BCNU),每天2.5mg/kg 加入250~500ml 葡萄糖液或生理盐水中静脉滴注,每周2 次,连用3 周为一疗程。

  (3) 洛莫司汀(CCNU)200mg 一次口服,每6 周1 次,服药前注射甲氧氯普胺(灭吐灵)以防呕吐。洛莫司汀(CCNU)亦具有抑制骨髓作用,需反覆检查白细胞数。

  4、免疫治疗应用自身肿瘤制成的疫苗,皮内注射,每周1~2 次。此外,可选用阿地白介素(白细胞介素-2)(每天2 万U,20 天为一疗程)、卡介苗接种、转移因子、左旋咪唑、LAK 细胞、中草药等以提高免疫力。

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  多汁报51期@健康美学

  寒冬勤泡足 手脚不冰冷 自然好气色

  御绒中医诊所廖千慧医师

  【多汁报●健康美学组记者陈岚/台北报导】 寒冷的冬天,御绒中医诊所廖千慧中医师建议大家勤用中药汤泡足,可以驱除体内寒气,帮助血液循环,不但改善手脚冰冷的问题,还让您拥有红润好气色。

  ●材料:生姜皮5钱 、川芎5钱

  ●作法:将上述药材跟1公升清水放入锅中,以中火把水煮滚后,再转小火煮15分钟即可。同法再煎取第二回的药汁。两次的药汁总共可以稀释作10公升的足浴水。

  ●作用:利水退肿,活血去瘀。

  廖千慧医师 泡足小叮咛

  ?足浴一次大约20分钟,水温宜控制在40~43度C左右。

  ?泡双足,或是连小腿一起泡。

  ?热水会带走皮肤表面的油脂,所以泡脚完毕,将双脚擦干,要迅速擦上滋润乳液,以免皮肤太过于干燥,反而引起脱皮搔痒的问题。

  ?如脚部皮肤有发炎溃疡、或足癣等皮肤问题,则不适合进行足浴。

  ?泡足时,搭配有助消除小腿水肿:

  1. 以双手手掌,贴着小腿前外侧,向下(离心方向)轻推到脚趾。

  2. 再从脚底,贴着小腿肚及内侧,向上(回心方向)轻推到膝窝。

  廖千慧中医师补充,针对冬天手脚冰冷的人,可在以上煎煮的药汤里再加入丁香3钱、肉桂粉2钱,关火前最后一分钟才加入,以小火再煮一分钟即可。此配方能温肾助阳、温通经脉,让手脚不再僵冷。

  廖千慧中医师建议大家寒冬常泡足,以改善手脚冰冷、促进血液循环 (御美医 提供)

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  ●《多汁报》及《御美医》?健康美学版媒体编审&研发总顾问:廖婉绒 中医师【简历】御绒中医诊所院长&顾问医师?名作家?各大媒体健康养生专家&咨询顾问?御美医不孕症医学研究主任?御美医汉方医学美妍主任?地址:台北市忠孝东路4段60号3楼之3 B,捷运板南线 (Line 4) 忠孝复兴站3号出口?电话:02-23770335?FB关键字:御美医。

  俗话,饭后一支菸,快活似神仙。抽菸是男人的特点,这让许多人找到了抽菸的理由,殊不知这只是逃避他人的谴责。可是,这么被人讨厌的东西,也有许多小妙用哦!这个你一定不知道,快来看看吧!

  1、用烟丝泡茶喝是戒菸的良方。把烟丝放在杯中,倒入开水,冷却后喝下。嘿嘿!当时可能会有些想要呕吐的感觉,可是用来戒菸有奇效。

  2、皮肤被划破,用烟丝贴敷伤处,可止血止痛。

  3、取香菸灰撒在脚趾湿痒处,可治脚趾间水泡瘙痒。

  4、有脚臭的人可用烟蒂泡水洗鞋垫,待鞋垫晒干后再铺进鞋里穿着,可防脚臭。

  5、皮肤瘙痒难忍,可将1撮香菸灰放在小杯内,滴上几滴水,调成煳状,敷于患处,即可止痒。

  6、治脚气,取香菸灰撒于脚趾痒处,可治脚趾间水泡瘙痒。

  7、被蚊虫叮咬后,皮肤发痒,可取香菸灰放杯内,加水数滴,调成煳状,擦在蚊虫叮咬处,即能止痒解毒。

  8、治疗蛇胆疮,用旱菸油一小团,或抽过的香菸过滤嘴3个,用适量水调匀,涂患处,每日3次,连用3~5天痊癒。

  9、皮肤被开水烫伤而未溃破时,可将烟丝放入冷水中浸泡后敷于烫伤处,并不断地滴水保持烟丝湿润,半小时后即可止痛消肿。

  10、将烟丝1份、水20份一起放入锅中煮1小时,捞出烟丝,用此水擦患处,可以治疗人和家畜疥癣。

  11、将抽剩的烟蒂剥出烟丝,撒在厕所四周,既可除臭,又可驱虫防虫。

  12、将烟蒂泡水中1~2天,用此水浇花,既可防虫,又可改善土质。

  13、用过的香菸过滤嘴可用来清洗录音机的主导轴。把香菸过滤嘴蘸上酒精,插套在主导轴上,约2分钟后,按下前进键,或倒 带键,在主导轴转动的同时,将过滤嘴上下提拉数次,主导轴上的污物即被酒精溶化,并吸附在过滤嘴上。然后将此过滤嘴取出扔掉,另取1只干净的过滤嘴,重复 上述操作过程,就能将主导轴上的污物清除干净。

  14、烟叶或烟丝用小火烤焦,研成粉末,用米粥及少量食醋调匀,倒在硬纸板上或平坦的盛器内,放到苍蝇集中的地方,苍蝇吸食这种诱饵后,就会中毒死亡。

  15、用洗衣粉及吸菸剩下的菸头一起放在水里,待其溶解后,拿来擦洗玻璃窗、纱窗,有较好的去污效果。

  16、用防火板贴面的茶几,使用久了几面上往往会留下片片茶迹和烫痕。可在茶几上洒点水,用香菸盒里的锡箔纸来回擦拭,再用水洗刷,就能把茶迹和烫痕洗掉。

  17、铜器七生了铜锈,用砂纸打磨或不锈钢屑,清洁球,擦拭,就会划伤制品。可用包香菸的锡纸蘸食盐擦拭,能擦掉铜锈,使铜器光亮如新。或用烟蒂液清洗,就能光亮洁净「洗旧如新」。

  18、将10个烟蒂盛在普通的饮料瓶里,注入清水盖紧存放3天后,用其烟液喷洒在花枝上,可以防治虫害、防蚂蚁,又可改善土质,也可喷洒在棉花株上,防治红蜘蛛,如果大面积防治虫害,可按10个烟蒂1斤水的比例泡制。

  19、卫生间便池积垢后很难清洁,如果用塑料刷蘸浓烟蒂水擦拭,污垢就很容易被清除。

  20、擦戒指,将香菸丝的灰与菜油按1:1混合,擦拭金饰品,可擦得金光闪闪。

  21、花盆中如出现虫蚁,可将烟蒂、烟丝用热水浸泡,待水变成深褐色时,将一部分水洒在花的枝叶上,其余的稀释后浇在盆中,虫蚁即可消灭,又可改善土质。

  22、贮藏花生。在盛花生的容器内或塑料袋里放一两支香菸,把口封紧,勿使漏气。这样贮藏的花生米在三年内不会被虫蛀。

  23、化纤服装烫边取代锁边缝制化纤服装时,点燃一支香菸,用红火头烫料边,使化纤丝头烧结而不焦,取代锁边。

  24、洗纱窗洗纱窗时,在泡好的肥皂水里加几个过滤嘴菸头,效果会惊人的好。

  25、除玻璃油污。厨房中的玻璃或纱窗、容器被油烟燻污需清洗时,可用洗衣粉水,再加几个烟蒂,用抹布蘸此水擦洗,效果。

  26、书缝中撒些菸灰,可防虫蛀。

  27、将烟蒂中的烟丝保留起来,每周每只产蛋鸡以一汤匙拌入饮料中喂食,既可驱除鸡体内的寄生虫,又能增加鸡的产蛋量。

  28、烟蒂驱虫,将烟蒂均匀地放入育鸽巢内7~10个,每育一次鸽更换一次烟蒂。烟蒂挥发出的气味使寄生虫在鸽巢内难易生存,给乳鸽和幼鸽在夜间带来安静。

  29、将烟丝放在抽屉里,可以去除抽屉里的霉味。

  30、将烟丝和衣服放在一起可以防虫驻。

  这年头变废为宝的东西太多了,就连香菸也成宝贝了,真是不看不知道,一看吓一跳,小编蒐罗来的这些香菸您看的还满意么,原来香菸还有这么多妙用哦!你记住了几个呢?

  黑头又称黑头粉刺,为开放性粉刺(堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面,与空气、空气中的尘埃接触)。是皮肤油脂在空气中的氧化而造成,发臭发黑,黑头粉刺常见于青春发育期的青少年,好发于面部、前胸和后背,尤其是鼻子的小黑头最多,其特徵为明显扩大的毛孔中的黑点,挤出后形如小虫,顶端发黑。为了健康与美丽要去除黑头。

  现在教你们几个简单的方法,鼻子会变得洁白无瑕哦!

  秘方一: 蜂蜜水加蜂蜜洗面乳

  买瓶蜂蜜,每天洗脸的时候挑一点和在洗面乳里面一起洗脸,每天早晚坚持喝蜂蜜水,有效去黑头,皮肤也变得又细又滑,还有点白里透红的感觉。

  秘方二: 番茄面膜

  将番茄与柠檬片打成泥,加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞,深层清洁肌肤,收敛肌肤,对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。

  秘方三: 蛋膜

  把蛋壳上的薄膜取下来贴在鼻子上,弄平整,然后用小吹风机把它吹干,等紧贴后再取下来。这样就非常OK了!坚持几次,不仅可以去除黑头,而且可以收缩毛孔。

  秘方四: 盐加牛奶去黑头

  1、用没有用过的食盐,可以在刚开封时用小瓶单独装起来;

  2、每次用4~5滴牛奶兑盐,在盐半溶解状态下开始用来;

  3、由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒,所以在的时候必须非常非常小力;

  4、半分钟后用清水洗去,不能太久了;

  5、为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护,所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。

  秘方五: 蛋清去黑头

  1、准备好清洁的化妆棉,将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片,越薄越好;

  2、打开一个蛋,将蛋白与蛋黄分开,留蛋白部分待用;

  3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白,稍微沥干后贴在鼻头上;

  4、静待十十五分钟,待化妆棉干透后小心撕下。

  秘方六: 盐

  洗脸后趁皮肤没有干透,用盐(烧菜的盐就可以了)适量涂在鼻子上打圈圈,你会感觉盐慢慢融化(偶用的是细盐),继续,过十分钟左右(自己可以感觉)用清水洗干净!

  注意事项:有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛,慎用;敏感肤质者不提倡使用该方法。

  秘方七: 米饭

  每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔,说会把脏东西都带下来。据说用这个法子,不做美容,皮肤也能非常好!操作:使用饭团在脸上轻轻滚,然后就可以洗脸了~

  去黑头误区

  1、用手挤:很多人都会用手挤,但由于指甲易藏细菌,所以容易引致皮肤发炎,而且毛孔会越变越大。

  2、用刷擦:这种方法只适用于去死皮,如去黑头,作用不大,若大力擦会擦损皮肤。

  3、黑头可以一次根除:众所周知,任何事物都有一个新陈代谢的周期,黑头也不例外。根除黑头要有耐心,已老化的黑头几天就被清除,新的黑头又在生成,这种新陈代谢的周期需要配合特别注意的日常护理才会被慢慢根治掉。

  4、用鼻贴撕:刚开始用鼻贴的时候,看到撕下的鼻贴上面都是黑头,心里有说不出的舒畅。但一旦养成用鼻贴的习惯,黑头粉刺就会像噩梦那样一直缠着你,并且导致你毛孔粗大。

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